Descrição
Você está tendo problemas para dormir? São seus filhos hiperativos, quando se joga com o tablet antes da hora de dormir?
Você está usando seu smartphone ou tablet no final da noite? Crepúsculo pode ser uma solução para você!Pesquisas recentes sugerem que a exposição para a luz azul antes de dormir pode distorcer o seu ritmo natural (circadiano) e causar incapacidade adormecer.A causa é o fotoreceptor em seus olhos, chamado melanopsina. Este receptor é sensível a uma estreita faixa de luz azul na faixa de 460-480nm que pode suprimir a produção de melatonina - um hormônio responsável por seus ciclos de sono saudável.Em estudos científicos experimentais mostrou uma pessoa média lendo em um tablet ou smartphone por um par de horas antes da hora de dormir pode encontrar o sono atrasado por cerca de uma hora.O app de Crepúsculo faz sua tela do dispositivo se adaptar para a hora do dia. Ele filtra o espectro azul no seu telemóvel ou tablet depois do anoitecer e protege seus olhos com um filtro vermelho suave e agradável. A intensidade do filtro sem problemas é ajustada para o ciclo do sol com base no seus locais vezes pôr do sol e nascer do sol.Por favor, leia as noções básicas sobre ritmo circadiano e o papel da melatonina: http://en.wikipedia.org/wiki/Melatonin
http://en.wikipedia.org/wiki/Melanopsin
http://en.wikipedia.org/wiki/Circadian_rhythms
http://en.wikipedia.org/wiki/Circadian_rhythm_disorderPermissions explicou:
-localização - para descobrir suas atual por do sol/surise vezes
-aplicativos de execução - parar Crepúsculo em apps selecionados
-gravar configurações - conjunto de volta-lightExamples de investigação científica relacionada: redução de Amplitude e fase turnos de melatonina, Cortisol e outros ritmos circadianos após um avanço Gradual de dormir e a exposição de luz nos seres humanos
Derk-Jan Dijk, Jeanne F. Duffy, Edward J. Silva, Theresa L. Shanahan, Diane B. Boivin, Charles r. Czeisler 2012 exposição à luz do quarto antes de dormir suprime o aparecimento de melatonina e encurta a duração de melatonina em seres humanos
Joshua J. Gooley, Kyle Chamberlain, Kurt A. Smith, Sat Bir S. Khalsa, Pedro Henrique M. W. Rajaratnam, Eliza Van Reen, Jamie M. Zeitzer, Charles A. Czeisler, Steven W. 2011 efeito de luz na fisiologia humana Circadian
Jeanne F. Duffy, Charles r. Czeisler 2009 eficácia de uma única sequência de pulsos de luz brilhantes intermitentes para atrasar circadian fase em seres humanos
Claude Gronfier, Kenneth P. Wright, Richard E. Kronauer, Megan E. Jewett, Charles r. Czeisler 2009 Intrinsic período e intensidade da luz determinam a relação de fase entre a melatonina e o sono em seres humanos
Kenneth P. Wright, Claude Gronfier, Jeanne F. Duffy, A. de Charles Czeisler 2009 o impacto do tempo de sono e exposição à luz brilhante na deficiência de atenção durante o trabalho de noite
Iara Gois, Daniel Aeschbach, Todd S. Horowitz, sensibilidade à luz Charles r. Czeisler 2008 curto comprimento de onda de Circadian, Pupillary e consciência Visual nos seres humanos que faltam um Retina exterior
Farhan H. Zaidi, Joseph T. Hull, Stuart N. Peirson, Katharina Wulff, Daniel Aeschbach, Joshua J. Gooley, George c. Brainard, Kevin Gregory-Evans, Joseph F. Rizzo, III, Charles A. Czeisler, Russell G. Foster, Merrick J. Moseley, Steven W. Lockley. 2007 Alta sensibilidade do ritmo melatonina circadiano humano para redefinir por luz de comprimento de onda curta.
Lockley SW, Brainard GC, Czeisler CA. 2003 sensibilidade do marcapasso circadiano humano para luz noturna: redefinição de fase de melatonina e supressão
Jamie M Zeitzer, Derk-Jan Dijk, Richard E Kronauer, Emery N Brown, Charles Czeisler 2000 fase de mudança humanos ritmos circadianos: influência do tempo de sono, contato social e exposição à luz
J F Duffy, R E Kroehner, C A Czeisler 1996Search de mais provas em muitos artigos científicos e estudos empíricos on-line. Palavras-chave: Circadiano, melatonina, melanopsina, luz, comprimento de onda...Semelhante ao f. Lux no Windows ou Red Shift no Linux.
Você está usando seu smartphone ou tablet no final da noite? Crepúsculo pode ser uma solução para você!Pesquisas recentes sugerem que a exposição para a luz azul antes de dormir pode distorcer o seu ritmo natural (circadiano) e causar incapacidade adormecer.A causa é o fotoreceptor em seus olhos, chamado melanopsina. Este receptor é sensível a uma estreita faixa de luz azul na faixa de 460-480nm que pode suprimir a produção de melatonina - um hormônio responsável por seus ciclos de sono saudável.Em estudos científicos experimentais mostrou uma pessoa média lendo em um tablet ou smartphone por um par de horas antes da hora de dormir pode encontrar o sono atrasado por cerca de uma hora.O app de Crepúsculo faz sua tela do dispositivo se adaptar para a hora do dia. Ele filtra o espectro azul no seu telemóvel ou tablet depois do anoitecer e protege seus olhos com um filtro vermelho suave e agradável. A intensidade do filtro sem problemas é ajustada para o ciclo do sol com base no seus locais vezes pôr do sol e nascer do sol.Por favor, leia as noções básicas sobre ritmo circadiano e o papel da melatonina: http://en.wikipedia.org/wiki/Melatonin
http://en.wikipedia.org/wiki/Melanopsin
http://en.wikipedia.org/wiki/Circadian_rhythms
http://en.wikipedia.org/wiki/Circadian_rhythm_disorderPermissions explicou:
-localização - para descobrir suas atual por do sol/surise vezes
-aplicativos de execução - parar Crepúsculo em apps selecionados
-gravar configurações - conjunto de volta-lightExamples de investigação científica relacionada: redução de Amplitude e fase turnos de melatonina, Cortisol e outros ritmos circadianos após um avanço Gradual de dormir e a exposição de luz nos seres humanos
Derk-Jan Dijk, Jeanne F. Duffy, Edward J. Silva, Theresa L. Shanahan, Diane B. Boivin, Charles r. Czeisler 2012 exposição à luz do quarto antes de dormir suprime o aparecimento de melatonina e encurta a duração de melatonina em seres humanos
Joshua J. Gooley, Kyle Chamberlain, Kurt A. Smith, Sat Bir S. Khalsa, Pedro Henrique M. W. Rajaratnam, Eliza Van Reen, Jamie M. Zeitzer, Charles A. Czeisler, Steven W. 2011 efeito de luz na fisiologia humana Circadian
Jeanne F. Duffy, Charles r. Czeisler 2009 eficácia de uma única sequência de pulsos de luz brilhantes intermitentes para atrasar circadian fase em seres humanos
Claude Gronfier, Kenneth P. Wright, Richard E. Kronauer, Megan E. Jewett, Charles r. Czeisler 2009 Intrinsic período e intensidade da luz determinam a relação de fase entre a melatonina e o sono em seres humanos
Kenneth P. Wright, Claude Gronfier, Jeanne F. Duffy, A. de Charles Czeisler 2009 o impacto do tempo de sono e exposição à luz brilhante na deficiência de atenção durante o trabalho de noite
Iara Gois, Daniel Aeschbach, Todd S. Horowitz, sensibilidade à luz Charles r. Czeisler 2008 curto comprimento de onda de Circadian, Pupillary e consciência Visual nos seres humanos que faltam um Retina exterior
Farhan H. Zaidi, Joseph T. Hull, Stuart N. Peirson, Katharina Wulff, Daniel Aeschbach, Joshua J. Gooley, George c. Brainard, Kevin Gregory-Evans, Joseph F. Rizzo, III, Charles A. Czeisler, Russell G. Foster, Merrick J. Moseley, Steven W. Lockley. 2007 Alta sensibilidade do ritmo melatonina circadiano humano para redefinir por luz de comprimento de onda curta.
Lockley SW, Brainard GC, Czeisler CA. 2003 sensibilidade do marcapasso circadiano humano para luz noturna: redefinição de fase de melatonina e supressão
Jamie M Zeitzer, Derk-Jan Dijk, Richard E Kronauer, Emery N Brown, Charles Czeisler 2000 fase de mudança humanos ritmos circadianos: influência do tempo de sono, contato social e exposição à luz
J F Duffy, R E Kroehner, C A Czeisler 1996Search de mais provas em muitos artigos científicos e estudos empíricos on-line. Palavras-chave: Circadiano, melatonina, melanopsina, luz, comprimento de onda...Semelhante ao f. Lux no Windows ou Red Shift no Linux.
versões Antigas
- 11/08/2019: Twilight 10.4
- 10/02/2019: Twilight 10.3
- 09/29/2019: Twilight 10.2
- 06/23/2019: Twilight 9.9
- 05/08/2019: Twilight 9.8
- 04/27/2019: Twilight 9.6
- 12/30/2018: Twilight 9.4
- 09/25/2018: Twilight 9.1
- 08/22/2018: Twilight 9.0
- 05/29/2018: Twilight 8.3
- 03/15/2018: Twilight 8.2
- 12/05/2017: Twilight 8.1
- 11/29/2017: Twilight 8.0
- 11/22/2017: Twilight 7.7
- 03/27/2017: Twilight 7.3
- 12/23/2016: Twilight 7.0
- 11/23/2016: Twilight 6.9
- 10/08/2016: Twilight 6.7
- 06/28/2016: Twilight 6.6
- 04/26/2016: Twilight 6.3
- 02/15/2016: Twilight 5.7
- 12/02/2015: Twilight 5.1
- 11/25/2015: Twilight 4.9
- 04/01/2015: Twilight 4.6
- 03/23/2015: Twilight 4.5
- 01/22/2015: Twilight 4.3
- 12/04/2014: Twilight 4.0
- 06/24/2014: Twilight 3.4
- 05/14/2014: Twilight 3.2
- 03/17/2014: Twilight 2.95
- 02/26/2014: Twilight 2.9
- 01/05/2014: Twilight 2.2
- 10/02/2013: Twilight 2.1
- 10/01/2013: Twilight 2.0
- 08/18/2013: Twilight 1.9
- 05/19/2013: Twilight 1.7
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- Nome do Aplicativo: Twilight
- Categoria: Saúde e cond. físico
- Código App: com.urbandroid.lux
- A versão mais: 10.4
- Exigência: 4.0 ou superior
- Tamanho : 5.39 MB
- Atualizado: 2019-11-08
